玛卡和西洋参一起吃好吗_夏季西洋参养生

玛卡和西洋参一起吃好吗

【 - 夏季西洋参养生】

当今的生活环境以总是会给我们带来非常巨大的压力,尤其是男性经常要面对家庭和生活的压力总是会导致身体出现问题,其中肾虚阳痿等都是最常见的一种,这样不仅能让男性失去自行并且还会影响夫妻之间的感情,其中玛卡有很好的补肾壮阳的作用,但是我们一定要掌握好正确的吃法,下面一起了解下玛卡和西洋参一起吃好吗

玛卡和西洋参一起吃好吗

玛卡和西洋参不建议一起食用。西洋参是滋阴的,补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘痰血,虚热烦倦,消渴,口燥喉干。不排除和玛卡功效相抵销。

玛卡怎么吃最好

玛卡煲汤

1.玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可;

2.将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。

3.把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁,混合玛卡粉和牛奶,最终制成玛卡香蕉奶昔。

玛卡酒

玛卡可以经过高温晾晒,生成玛卡干果,直接使用;晒干的玛卡干果也可以当做一种滋补品来冲泡,在酿酒、喝茶的时候加入,味道清淡中略带辛味。

玛卡粉

风干的玛卡干果也可以碾磨成粉末,作为一种调味品在煮饭、炒菜、炖汤的时候加入,口感新鲜,不仅可以感受到美味佳肴,而且还会在不知不觉中感受到身体状况的变化.玛卡中的丰富营养元素非常适合人体的微量元素的补充。

玛卡精片

市场上流行的非常火爆的保健产品玛咖精片就是由纯度高达99%以上的纯天然玛卡粉高温萃取而成,不仅营养价值成分高,疗效显著。

想要对身体更好的调理我们一定要掌握好各种滋补食物的食用方法,上面就是对玛卡和西洋参一起吃好吗的介绍,通过了解之后我们知道玛卡尽量不要和西洋参一起食用,在我们的身体出现问题的时候最好能在医生的指导下食用滋补的药物,

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我们都知道人参能对我们的身体进行更好的调理,能很好的提高身体的免疫力,但是不同种类的人参对身体的调理效果也是不一样的,其中西洋参和红参都是最常见的,但是红参是食用过多特别容易引起上火,而西洋参又有很好的清热的作用,有很多人喜欢将两者结合在一起食用减轻上火的症状,下面一起了解下西洋参和红参一起吃有什么好处。

西洋参和红参一起吃有什么好处

温补圣品——红参

红参是人参经蒸熟、干燥制作的熟制品,主要产于我国东北及朝鲜半岛。鲜参加工成红参后颜色从乳白色变成红色,于是得名红参。红参为温补之药,性味甘、微苦、微温,具有大补元气、复脉固脱,补脾益肺,生津养血,安神益智的功效。主要用于体虚欲脱,脉冷脉微;脾虚食少,肺虚喘咳,阳痿宫冷;气虚津伤口渴,内热消渴;气虚亏虚,久病虚嬴;心气不足,惊悸失眠等症状。

鲜参加工成红参时,通过热反应生成新的有效成分,加工后人参皂苷成分种类增加10余种, 精氨酸双糖苷含量增高,新产生了麦芽酚等成分,因此红参的功效比人参更佳显著。现代医学证明,红参还可以改善脾虚症状;增强学习记忆力;能促进造血功能;抗疲劳、抗心肌缺血、抗脑缺血、抗心律失常;增强免疫功能、抗肿瘤、抗辐射、降血脂、降血糖等。

滋阴佳品——西洋参

西洋参主产于美国、加拿大等地,产于北美的又称花旗参,近年我国也有栽培。西洋参甘、微苦,性凉,具有补气养阴,清热生津的功效。主要用于气阴两虚症;气虚阴亏,虚热烦倦,咳喘痰血;气虚津伤,口燥咽干,内热消渴等症状。

西洋参主要含西洋参皂苷、多糖、黄酮类等多种成分,具有抗缺氧、抗疲劳、改善和增强记忆的作用。西洋参多糖能升高白细胞、提高记忆力、抗肿瘤、西洋参皂苷具有中枢抑制、抗心律失常、抗应激、降血脂、降血糖和镇静等作用。

很多事物都能对身体更好的调理,但是我们不能随意的进行搭配,上面就是对西洋参和红参一起吃有什么好处的介绍,通过了解之后我们知道两者结合能很好的减轻上火的症状,但是一定不能食用的过量,另外想要让身体更加的健康一定要注意饮食营养的均衡。

西洋参是很常见的滋补的食物。但是吃西洋参的时候,也有不少的注意事项。其中服用西洋参的时候,为了提高药效。那么吃了以后不能喝浓茶。我们知道的,茶叶是一种含有多量的鞣酸的食物,如果吃进去的时候,那么往往进一步去破坏到西洋参中的有效成分。那空腹喝西洋参吗?<河南哪个医院治疗好癫痫/p>

空腹喝西洋参。如果是早上起来的话,那么以温开水比较好 指导意见:可清理肠道,有利于肠道的恢复,而用参水会加重负担的。

益胃功能

西洋参显著增食、增肥。

折叠中枢神经调节功能

西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

折叠保护心血管系统

常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力,冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可有效降低暂时性和持久性血压,有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

折叠提高免疫力抗肿瘤

西洋参作为补气的保健首选药材,可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高机体免疫力,抑制癌细胞生长,有效抵抗癌症。

折叠促进血液活力

长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长,增加血色素。

折叠辅助治疗糖尿病

西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对治疗糖尿病有一定辅助作用。

温馨提醒:为了疾病的康复可以吃一些西洋参。但是最好不要在空腹的时候吃西洋参。而且这个时候的话,也不要喝浓茶。要知道的,为了提高西洋参的吸收率。那么人们需要在服用西洋参2~3天以后,才去喝茶。而且最好不要喝咖啡,咖啡上火。

西洋参也是人参中的一个品种,它原本只有在北美地区才有种植,但是近年来在我们国家也引入了西洋参的种植,导致了西洋参在人们日常生活中出现的频率越来越高。而且大家都知道的是,西洋参作为一个滋补圣品,它对人体所起到的滋补效用是非常明显的。但是关于西洋参的性质又会是怎样的呢?

【性味】 甘微苦,凉。

①《本草从新》:"苦微甘,寒。"

②《本草再新》:"味甘辛,性凉,无毒。"

【归经】 《本草再新》:"入心、肺、肾三经。"

【功能主治】 益肺阴,清虚火,生津止渴。治肺虚久嗽,失血,咽干口渴,虚热烦倦。

①《本草从新》:"补肺降火,生津液,除烦倦。虚而有火者相宜。"

②《药性考》:"补阴退热。姜制益气,扶正气。"

③《本草再新》:"治肺火旺,咳嗽痰多,气虚呵喘,失血,劳伤,固精安神,生产诸虚。"

④《本草求原》:"清肺肾,凉心脾以降火,消暑,解酒。"

⑧《医学衷中参西录》:"能补助气分,并能补益血分。"

【用法用量】内服:煎汤(另煎和服),0.8~2钱。

【注意】 中阳衰微,胃有寒湿者忌服。

①《本草从新》:"脏寒者服之,即作腹痛,郁火服之,火不透发,反生寒热。"

②《纲目拾遗》:"忌铁器及火炒。"

西洋参的功效:

一、增强中枢神经系统功能 西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

二、保护心血管系统 常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力,冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可有效降低暂时性和持久性血压,有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

三、提高免疫力 西洋参作为补气保健首选药材,可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高机体免疫力,抑制癌细胞生长,有效抵抗癌症。

四、促进血液活力 长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素。

五、治疗糖尿病 西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对治疗糖尿病有一定辅助作用。

西洋参(学名:panax quinquefolius)是人参的一种,又称广东人参、花旗参,由于美国旧称为花旗国而得名,原产于美国北部到加拿大南部一带,以威斯康辛州为主。通常照产地分成(一般所称的)花旗参与加拿大参;两者虽然同种,但因为气候影响,前者的参面横纹比后者更明显,有效成分含量也较高。服用方法有煮、炖、蒸食,也可切片含化或研成细粉冲服。

增强中枢神经系统功能

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西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

保护心血管系统

常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力,冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可有效降低暂时性和持久性血压,有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。

提高免疫力

西洋参作为补气保健首选药材,可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高机体免疫力,抑制癌细胞生长,有效抵抗癌症。

促进血液活力

长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长,增加血色素。

治疗糖尿病

西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢,对治疗糖尿病有一定辅助作用

现在对于广大市民来说,平时生活中多吃一些含有营养的食物对身体健康是十分有好处的,比如最近在网络上特别流行的玛卡,对于人体就有一定的益处。但是相比较传统的养生佳品海参,似乎还差一些。既然两者都属于补品,那么是不是也可以将它们放在一起来食用呢?

玛卡中含有酸性成分,会破坏海参中的胶原蛋白,不建议同时食用

1、海参不宜与甘草酸、醋同食。中医认为,海参可以补肾、养血,营养和食疗价值都非常高。可是,做海参时如果放了醋,在营养上就会大打折扣。酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。

2、海参还不能与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同吃,同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。

海参同人参、燕窝、鱼翅齐名,是世界八大珍品之一。海参不仅是珍贵的食品,也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载:海参,味甘咸,补肾,益精髓,摄小便,壮阳疗痿,其性温补,足敌人参,故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老,防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及,海参逐渐进入百姓餐桌。生活环境决定海参品质。

疾病防治

海参媲美人参拥有比较高的营养价值以及药用价值,而且拥有比较高的经济效益所以在海参成为了许多创业者的选择门道,海参在养殖过程中发生涡虫病有什么症状及诊断的方法呢?

[病原] 腹足类现有16属33种,其中内寄螺属6种,巨穴螺属5种,瓷螺属4种,其余13属,各1~3种。

[症状] 腹足类寄生在刺参的体表、体腔、消化道、呼吸树等组织器官。深海豆怪螺(pisolamia

brychius)寄生在变梦参(oneirophanata

mutabilis)上,深海豆怪螺用吻吸附在变梦参的体表,并用吻刺入刺参的体壁,穿过体壁达到体腔,用吻突从寄生组织、体腔、血液中摄食营养,在吻穿入体壁的部位出现肿块。

西洋参是属于人参的一种,可以帮助我们提高身体的免疫力,对于身体虚弱的人是非常有好处的,而枸杞是一种可以治疗阴虚的一种药材,这两者食材放在一起能够提升它们的营养价值,可以很好的帮助我们身体补充缺失的营养,但是还是会一些朋友问枸杞与西洋参泡水好吗?

西洋参这种食材是比较温的,我们食用太多的西洋参会导致出现上火的症状,所以我们现在将西洋参、红枣和枸杞混在一起可以更好的起到预防上火的症状,希望对于肾虚的朋友可以尝试一下。

可以服用可以不养气血,养阴生津。但好的效果不快,因为泡茶饮,用量都太小,而且泡茶,药物的有效成分不易出来,需要长期饮用。红枣、枸杞可以一起,很多人家都在这么做。 而西洋参性微凉,枸杞性平,所以似乎不冲突,应该可以一起熬粥。 不过要注意用量。

枸杞全身都是宝,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分,能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。三味中药可以一起泼水和,红枣补气养血,西洋参益气养阴,枸杞子补肾阴。三味药一起泡水味道可以,如果平时大便溏稀者枸杞子少加点。

三者都是保健养生的常用药物,对人的身体是比较好的。三者性平,不是很温热,也不寒凉,适合长期的泡水喝保健使用。效果不错。不会引起失眠,相反是可以促进睡眠的。尽请放心使用。

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当我们的身体出现一些疾病的时候,可以根据医生的建议来适当的服用一些枸杞西洋参泡水,在平时的生活中是不太适合经常使用枸杞和西洋参的,这很容易会出现上火的症状,所以说,并不是好的东西就要拼命吃,要适量而行。

能够拥有健康的身体对于每个人来说都是非常重要的,能让我们的身体变得更加的健康,这就需要我们对身体就行保养,其中西洋参就是非常常见的一种滋补食物,它能起到很好的调理免疫力和抗疲劳的作用,经常食用能让我们的身体更加的健康,但是西洋参有很多种食用方法,下面一起了解下西洋参与西洋参含片的作用。

西洋参与西洋参含片的作用

西洋参具有滋阴补气,宁神益智及清热生津,降火消暑的双重功效.古语云:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”.故补而不燥是西洋参的特别之处.

西洋参含片的主要成分有:西洋参,蔗糖,药用糊精,食用乙醇,药用硬脂酸镁。西洋参是一种人参,因为原产自美国,所以当时也称之为“花旗参”,因为特殊的地理气候条件,使得西洋参的有效成分和药用价值比一般人参高很多。因此,西洋参含片具有很多功效,主要有:

1、抗疲劳作用:这是西洋参含片的主要功效,西洋参有明显的抗缺氧,促进蛋白质合成和解除疲劳的作用,使脑力和体力的消耗得到迅速恢复,能明显消除机体疲劳,恢复精力。

2、调节免疫作用,增强体质。西洋参能增强免疫力,调节内分泌,抗病毒,预防感冒。西洋参含有丰富的微量元素,多糖,氨基酸,有抗应激作用。

3、保护脏器。西洋参中的人参皂甙和多种微量元素,可促使血管扩张,促进新陈代谢,具有抗缺氧、抗缺血、抗心律失常,调节血管、血脂、提高免疫力、调节机体整体功能。

西洋参含片作用有:

1.强化心肌及增强心脏之活动能力;

2.强壮中枢神经,安定身心并恢复疲劳,有镇静及解酒作用,增强记忆能力,对老人痴呆症有显著功效;

3.对血压有调整作用,使暂时性或持久性血压下降.抑制动脉硬化并促进红血球生长,增加血色素的份量;

4.能调节胰岛之分泌,因此对糖尿病有功效;

5.对肝脏有调节副肾上腺素之分泌,促进新陈代谢的作用;

6.能增强体力并对运动员具极大助益;

7.抑制癌细胞生长,增加免疫功能;

8.助长消化,对慢性胃病和肠胃衰弱有助效.

上面就是对西洋参与西洋参含片的作用的介绍,通过了解之后我们知道西洋参含片也能和西洋参一样对身体进行调理,但是我们一定要经常食用才能起到更加好的效果,但是西洋参不宜食用过多,并且西洋参在平时煲汤的时候放入一点也能更好的调理身体。

在平时的时候我们的身体需要保健和调理,如果不注意了后就会有老是感冒或是身上没有力气的情况,在进行保健的时候方法也有很我,一般主要是通过运动和饮食来进行调理,在饮食当中方法也很多,其中就有人在喝药酒,那么鹿茸与西洋参泡酒好吗?通过下面的介绍我们一起来进行一下了解。

人参功能主治

大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津,安神。用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴。

鹿茸功能主治

壮元阳,补气血,益精髓,强筋骨。治虚劳羸瘦,精神倦乏,眩晕,耳聋,目暗,腰膝酸痛,阳痿,滑精;子宫虚冷,崩漏,带下。

人参鹿茸酒配方

原料:人参30g,鹿茸10g,上等白酒1500ml,冰糖50g。

制作过程:将人参、鹿茸、冰糖放入瓶中,加盖密封,60天后服用。

服用方法:每晚睡前饮20~50ml

功能主治:本药酒渐补下元,生精益血,壮阳健骨,最适合于肾阳虚衰型女子性欲低下的患者服用。

除了泡酒,鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果,最好取1~2片鹿茸片直接放入口中,让唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多,且有效成分的吸收率也更高。而中医讲究的“人参杀人无过,大黄救人无功”,用鹿茸也是如此,对于阴虚内热、肝阳上亢等症状,最好别服用鹿茸,否则会“火上浇油”,加重上火的程度,从而出现口干咽痛、烦躁、大便干结等燥热的现象。因为鹿茸的有效成分会与水果和蔬菜或茶中的鞣酸发生反应而被破坏,所以鹿茸的服用通常以空腹为宜,并在服用后尽可能少喝茶。

通过上述的介绍,我们知道了鹿茸与西洋参可以泡酒喝,而且还对身体的保健功效特别好,不过在泡酒的时候我们要注意方法,在饮用的时候也要注意方法,特别是每天不宜饮酒过多,癫痫会遗传给孩子吗长期的服用对身体的保健功效特别的好,不过要注意长期才会显示出来。

西洋参含片是以西洋参,蔗糖,药用糊精,食用乙醇,药用硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品;

西洋参含片经功能试验证明,具有抗疲劳的保健功能。

【主要原料】西洋参,蔗糖,药用糊精,食用乙醇,药用硬脂酸镁。

【功效成份及含量】西洋参含片每100g含:总皂甙1.22g

【保健功能】西洋参含片抗疲劳

【适宜人群】西洋参含片的适宜人群为易疲劳者。

【不适宜人群】少年儿童不宜用西洋参含片。

【注意事项】西洋参含片不能代替药物。

【食用方法及食用量】每日3次,每次1片,含食。

【贮藏方法】置阴凉干燥处。

八个抗疲劳小窍门

现在快节奏的生活中,很多人都会容易感觉疲劳。人一疲劳,做事的效果就很低,会导致工作做不完,然后需要更多的时间才能完成工作。今天小编教大家八个抗疲劳的小窍门,帮助你每天都能精力充沛。

一、平衡糖与蛋白质的摄入量

如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低,你下午就会感到疲劳。那是因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。研究指出受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。你不需要减少你全部的糖类或增加蛋白质的消耗,只要你的饭中包含平衡的糖和蛋白质,就能帮你避免下午的消沉。

二、别打乱你的生物钟

某个聪明的懒汉也许曾说过:我精疲力尽时就会享受一年所有的睡眠。但我们中很多人错误地选择了星期六早晨。专家表示:我们各自的生物钟都决定着我们什么时候休息什么时候活跃。当你每天早晨7点起床但周末却睡到中午时,你会打破生物钟的规律,最终感到更疲劳。

疲劳在一定程度上和身体释放的肾上腺素有关。肾上腺素的释放始于早晨3-4点,到大约11点间7个小时内起床的人在11点时达到峰值。你躺在床上过这段时间,就等于压制了肾上腺素的水平,这会使你的大脑陷入到周末边缘区。

三、把血压保持在正常范围

周期性低血压被认为是神经中枢血压过低,可能是精疲力尽的原因。当一个医院对23位患慢性病而疲劳的综合病患者进行诊察时,其中22人神经中枢血压过低,在对他们进行了治疗后其中有9人摆脱了疲劳,7人的症状有了明显的改善。

如果你站很长时间后就变得眩晕,当你洗热水浴时感到头晕眼花或者假如你有晕倒的倾向,医生会估计你神经中枢血压过低。测验很简单:医生把你倾斜放在床上使你的头和脚呈70角。这样假装站立很长一段时间,如果你发晕或者血压下降,几分钟之后,你可能会出现头晕恶心的症状。治疗包括调节血压,饮食多吃流食,增加些食盐的摄取量,这样一个疗程就会促进肾保留更多的钠。

四、喝足够量的水

一旦你感到口渴,你的体内已丧失大量的液体。如果液体水平降低,你的体力就会下降,这是可以感觉到的。缺水能引起血压降低而带来疲劳。如果你做了大量的锻炼,一天应喝8-10杯水或者更多。

五、当心某些药物的副作用

也许你知道某种抗组胺、寒冷的药和咳嗽糖浆能使你昏昏欲睡,但是你可能不知道人们熟悉的其他药也能引起潜在的副作用。这包括一些降血压的药还有一些利尿剂,如果你感到劳累或精疲力尽,问问医生或者药师是不是服药物引起的,哪些可以服用。

六、适当减压

压力能使你萎靡不振。心理学家说:害怕会使你肌肉紧张,带来疲劳,正像你出去砍木头一样,它也使你屏住气夺去氧气,给你带来疲劳。

坐在温暖的椅子上,闭上你的眼睛,想象你自己在平静的环境集中精力慢慢地做深呼吸,专家建议在上午任何时间你都可以安排看牙医或其他一些不自在的活动,这样你就不用花费整天时间为它担心了。

七、缓解眼疲劳

眼科教授说:如果你长时间地注视一处,你就可能把你的身体弯曲成舒服的位置或者趴在计算机的显示器上或俯在书桌上。你感到筋骨疲劳是无足为怪的。视力问题也妨碍精力,会引起疲劳。

要检查一下你的视力,每小时应从你计算机或日常文书工作中抬起头来休息五分钟,用这些时间去做其他的事,诸如打电话等。

八、在你周围适当增加暖色

你的周围用一些阴暗的颜色围着,也会使你疲劳和消沉。专家提出:在你周围多增加一些暖色,例如黄色、橘黄色,尤其是红色,就能使你舒适,这些都是火焰的颜色。经过长期研究,如果你想快速消除疲劳,多注意红色的东西即可。暖色能使你消除疲劳,但过度使用,你可能会变得十分刺激,精力就会很容易被耗完。