越跑步身材越走样!你的跑步姿势对了吗? -

是人们最常见的运动方式。众所周知,跑步能锻炼心肺功能,增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消脂的作用。但如果跑步姿势不正确,不仅起不到健身、塑形的效果,还有可能给身体健康带来损害,羊癫疯的早期病症有哪些把身体跑走样。下面我们就一起来看看一些错误的跑步姿势吧。

常见错误跑步姿势

<天津哪家医院看癫痫p> 1、全脚掌着地

跑步时全脚掌着地,会很容易“蹲脚”,易引发胫骨骨膜炎,长期冲击还易跑成O型腿。

2、脚尖着地

北京有没有癫痫专业医院步时,前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉,时间长了会造成小腿变粗,形成“萝卜腿”。

3、内外八字脚

容易造成膝关节等部位损伤,还易造成X、O型腿。 癫痫怎么治效果好

4、过分前倾后仰

前倾跑会造成背部紧张,后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张,时间长了会引发肩颈背异常。