甜瓜和香蕉能一起吃吗,香蕉吃了有什么好处

能一起吃。

甜瓜营养丰富,含有大量的碳水化合物、维生素B、维生素C、苹果酸、葡萄糖及钙、铁、锌等矿物质,是营养价值很高的一种水果,而香蕉中含多种微量元素和维生素,又含有丰富的蛋白质、纤维素、果胶等物质,两者都是常见的寒性水果,且所含成分不青少年癫痫是什么原因引起的冲突,因此,可以一起食用。

推荐用量:甜瓜150克,香蕉100克。

甜瓜、香蕉都属于寒性水果,过量食用会增加体内的寒凉之气,若长期食用寒性食物,可能会导致脾胃虚寒,而且香蕉和甜瓜都含有大量的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃蠕动癫痫所导致的常见危害性,可以帮助食物消化,但吃多了,则会加重肠胃的负担,引起腹痛、腹胀等不适症状。

香蕉中含有大量的果胶、膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,增加粪便体积,有利于体内废物的排出,因此,常吃香蕉可以缓解便秘症状。

香蕉是一种低热量水果,山西太原癫痫医院含有多种维生素、矿物质,还含有大量膳食纤维,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还能加快体内脂肪的燃烧,因此,常吃香蕉有助于减肥。

甜瓜香蕉汁

原料

甜瓜、香蕉、蜂蜜、凉水。

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做法

1、将甜瓜去皮洗净,去籽切块;

2、将香蕉去皮,切块备用;

3、将甜瓜、香蕉放入榨汁机中,加凉水;

4、搅拌成汁,加蜂蜜调味,即可。