7日食谱 让你皮肤白里透红 养生食谱

  第一天:猪脚汤

  重点: 增加肌肤的弹性

  猪脚含有丰富胶质,每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。

  食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤睡觉的时候老是突然抽搐是怎么回事>

  原料:甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐

  做法:

  1、 猪蹄切块飞水捞出,甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

  2、 锅中放清水开锅后,放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。

  3、 放入甘蔗、马蹄陕西小儿癫痫好的医院再煲10分钟放入木瓜枸杞,最后加少许盐调味即可。

  第二天:弥猴桃色拉

  重点:帮助肌肤排毒

  水果含有丰富的维生素,多吃水果可以帮助肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素陕西哪家医院治癫痫治得好C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  食谱——酸甜猕猴桃色拉

  原料:猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。

  做法

  1.猕猴桃洗净去皮,对半渭南中医癫痫病医院切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。

  2.虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油备用。

  3.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱即可。