【打篮球能减肥吗】_打篮球_瘦身_瘦身方法-

打篮球是很好的一种运动锻炼方式,可以让身体变得更加的强壮,而对于减肥的朋友来说,坚持打篮球,除了能够锻炼身体之外,也是减肥的好方法,但是一定要注意打篮球各种注意事项问题,因为篮球是比较激烈的运动,容易受伤。

1武汉中际脑病医院、不管多着急,一定要充分热身

打球前要充分的热热身,比如压压腿、转转身体等,至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动,以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积。另外,充分的热身能有效的防止腿脚抽筋,还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

2、身体再强壮,也要注意保暖,备好换的衣服

癫痫除了遗传还有什么情况有yle="text-indent:2em;"> 由于篮球是激烈运动,特别是在夏天,一场比赛下来,全身都湿透了,所以应该提前准备要换的衣服,以免身上潮湿难受。天冷时注意保暖,还能预防感冒哦。

3、及时补充水分,淡盐水为好,并小口喝,不宜喝碳酸饮料

由于打球会释放大量的汗液,导致人体缺乏电解质,普通的水满足不了人体的需求,淡盐大脑萎缩有癫痫症状吗水是最好的,既能解渴,又能保证人体的电解质补充;但切忌口渴牛饮,这非但不会及时补充身体水分,还会加剧身体电解质流失。而且,更不要喝碳酸饮料,喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失,尤其是在刚运动之后,是大忌。

4、再好学,打球也切忌不要戴眼镜打球

打篮球戴眼镜是很危险的,而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰,你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰,比如它会晃动。所以,带着眼镜打篮球,会让你的技术变形。戴运动眼镜打治疗癫痫费用贵不贵呢篮球吧!养成好的习惯,会有利于你的技术发挥。

5、身体没伤,带些护具也是有好处的

护具不是说你有伤了才带的,运动难免会给自身身体造成一定的运动损伤,有些伤往往都是日积月累出来的;平时打球,不要嫌麻烦,带些护具,可以更加保护你的身体,也可以延长你的打球生涯。