夏季养生之道 调养肺肾补一补—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  是阳气最盛的季节,炎热而生机旺盛,与同时的身体也经受着“烤”验。在做好调理?

  中认为“夏气与心气通”,立夏以后的养生应以养心为重。夏季要清淡,适量多吃苦味类蔬菜,如苦瓜等,因为苦味入心,有除燥祛湿、清凉解暑、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物大都寒凉,体质较虚弱者食用。

  立夏养心还要注意早睡早起,注意养阳,才能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多流失,会人体电解质紊乱,伤及体阳气。年老者不妨清早在住所附近的树林、花园散散步,即是在的阳台上踱步也能起到颐养心神的效果。<癫痫病的治疗费用/p>

  是夏天的一大邪气,加上功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  还可以尝试银耳莲子汤。银耳、莲子、冰糖和红枣适量,将银耳及莲子以温水浸泡开后,除去根部杂质;红枣洗净,撕开去核备用。食材放入沙锅中,加入1000毫升水,大火烧开后转小火。煮约20分钟后,加入冰糖调味即可出锅。

  夏日气温高,邪盛,人容易心火旺,建议吃些清热解毒清心火的食物。西瓜瓤和西瓜皮之间的部分“西瓜翠衣”,凉癫痫病发生的病因拌、炒菜都是食疗美味。西瓜翠衣性味甘凉,煎饮代茶,可治烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和因干燥引起的咽喉干痛、烦咳等。

  吃完西瓜,用刀削去最外面的青皮和内部残留的红瓤,中间浅绿色的部分就是西瓜翠衣,将其切块备用。水烧开后,放西瓜翠衣、少许冰糖入锅,煮开5分钟后即可。

  三伏天,湿重困脾,会有食欲不振的感觉,爽口的西瓜翠衣有清热解暑、除烦降躁的功效,还可愉悦心情、改善情绪,能激发食欲,其利小便的食疗功效还适合有水肿或肾病的人群食用。西瓜翠衣本身热量不高,清淡爽口,可以降血脂,对血糖也有一定益处。

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  冬病夏治是中医的疗法,由于虚寒性常在发作或加重,夏季缓解或消失,因此夏季提针对此类进行防治,症状能减轻。常方法括穴位贴敷、针刺、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、药物内服等。

  “冬病夏治”适用于虚寒性疾病,或体质偏寒、阳虚、气虚的人。对于热性疾病或阴虚的人,三伏天贴敷有可能“火上浇油”,导致更的后果。因此,贴敷药膏前最好咨询专业医生,不当加重病情。

  夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等,可防出汗太过,耗伤津液。

  食补可郑州癫痫病医院在哪选择枸杞肉丝。准备枸杞子50克,瘦猪肉400克,熟青笋100克。猪肉去除筋膜,切成丝,熟青笋切成细丝。将炒锅烧热,放入猪油,肉丝、笋丝同时下锅,烹入料酒,加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀,放入枸杞炒几下,淋上麻油拌匀,起锅即成。

  适用于夏季阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头晕目眩、视物模糊、视力减退、失眠健忘等患者。

  美国国家飓中心(NHC)监测信息显示,热带暴“纳特”已经加强为1级飓风。 “纳特”已经给中美洲带来严重破坏,导致至少28人死亡。