冬末春初养生吃什么好?不可错过的10种食物(组—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  冬末春初吃好?冬末春初,患感冒、咳嗽的人。众所周知,咳嗽时应少吃辣和咸,却很少有人知道,咳嗽时最好也别吃橘子。宜少吃酸的,多吃甜的。中认为为肝气旺盛之时,多食酸味食品会肝气过盛而损害,所以应少食酸味食品。而人们在里的户外活动比冬天增多,体力消耗,需要的热量增多。时偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因,热量由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

  春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意思是,这个季节的(东西)就不吃。中医经典着作《黄帝经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物。春天里的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食春芽有很多,如、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

  春天冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等癫痫病可以睡竹席吗营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者,味道尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,清香馥郁。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

  被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰富,可荤可素。做法不同,味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的“南肉春笋”。不过,北方很难吃到新鲜的春笋,如果是弗尔马林里泡过的就算了吧。

  中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候,乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1-2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

  龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神。而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不癫痫都有什么危害要吃超过半个手掌的量。

  糯米糕补体力糯米有补中益气、补充营养的作用,寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃约半个手掌的量即可。

  素有“春果第一枝”的美誉,目在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的。

  葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量。

  不仅是调味佳品,还有药用价值,可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒失神小发作症状鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。

  俗话说,一年之计在于春,对于一整年的管理,该在春季打下坚实的基础。要想在一整年都能健康的,可以在春季做好5件事。

  三月三是什么节日?农历三月初三,古称上巳节,是汉族及多个少民族的传统节日,是纪念黄帝的节日。传三月三是黄帝的诞辰,中国自古有“二月二,龙抬头;三月三,生轩辕”的说法。所以三月三也可以说

  吃什么菜好?春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并

  好?春季女神“美容美肤”食物。每个都爱美,时刻关注着的容颜及身材,很多人为了有好的身材刻意节食减肥,为了美丽的容颜刻意去买奢侈的化妆品,但是效果不怎么好。

  春季养生应喝什么粥? 春季肝阳易动,常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。

  吃什么食物好?都知道肝脏是人体中的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应。大连哪家治疗癫痫病医院比较好护肝的关键是,为它提供充足的营养,才能维

  春季养生喝什么汤?天气难免有些湿冷,四周的湿气教人浑身不舒服。其实“湿”并不限于外在环境,在中医角度,人体内同样会有湿气,若体内积存太多水分,容易使人浑身酸痛,四肢困倦乏力,此时应选择一些

  春季养生常识都有?3月春回大地,但是气温还是偏冷,人们还没冬天的寒冷中走出来,这个时间还是要多吃些温性的食物。例如:牛肉、羊肉、老母鸡、大蒜、韭菜等等。初春温补可以选择牛肉炖白萝卜

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