冬季养生吃这些补气养血御寒寒冬再也不怕不怕啦—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  小雪开始,天地闭塞而转入严寒的冬天,自然界阴盛阳衰,阴邪最易伤人元气。因,要及时进行合理的保健,多吃下面这些的食物。 ????补气养血——红枣 红枣又名大枣。自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一,历史悠久。大枣最突出的是维生素含量高。在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,恢复比吃维生素药剂快3倍以上。抽风病怎么治才能好具有补气养血、健脾益胃等功效。 【党参红枣紫米粥】:党参以增强人体免疫力,红枣能补血、养颜,很适合食用。 紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用,这款党参红枣紫米粥是一款药膳粥。 【红枣花生牛奶】:是一种用红枣、花生和牛奶一起制作的饮品。 红枣能提高人体免疫力,红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、贫血有重要左右,对病后体虚的人也有良好的滋补作儿童癫痫病的特征有哪些呢用。 ????产热食物——粗粮 低温会对人体分泌及消化系统产生一定影响,蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗对增加。因,秋应增加以上产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪,另外,B族维生素有利于正常代谢,不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等,尽量多吃粗杂粮。 【杂粮窝窝头】:将玉米面、黄豆面做癫痫病遗传机率成窝头,加上喜欢的配菜,有主食有菜,有荤有素,营养全面,而且口感也不错哦。 【玉米面发糕】:玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间。 ????矿物质食物——豆制品 豆制品所含人体必需氨基酸与蛋白似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生患有癫痫病请问应该怎么治疗素Bl、B2和纤维素,而且不含有胆固醇。因此,冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。 【麻婆豆腐】豆腐富含蛋白质、异黄酮、植物雌激素,热量也不高,一道经典的麻婆豆腐,开胃下饭,麻辣味十足!

  点击“提交”后,会向您的邮箱发送一封验证邮件,请按照邮件中的提示完成操作。