冰糖燕窝羹怎么做才好吃

主料:

燕窝(燕窝5克)

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辅料:

冰糖,红枣,枸杞(冰糖适量,红枣三个,枸杞少许)

做法步骤:癫痫病具有遗传的特点吗

1、先拿一片燕窝大约5克,用纯净水泡一个小时。

2、泡发一个小时后对燕窝进行挑拣,把燕毛等杂质剔除。

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3、冲洗几遍后再用纯净水泡约2-3小时。

4、后把红枣与燕窝用炖锅隔水炖约30分钟,快起锅时放入冰糖调味。PS:炖燕窝的水没过燕窝一点就可安阳治癫痫病的医院以了。

燕窝的热量(卡路里)470千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;