连小孩都抢着吃的咖喱牛肉饭做法步骤

主料:

牛肉(30克)、咖喱块(1盒)、洋葱(1个)、土豆(1个)、胡萝卜(1个)

辅料:

盐(1.5勺)

<石家庄能治癫痫病吗p>做法步骤:

1、准备食材。

2、洋葱、土豆、胡萝卜先下锅炒,加入压制后的牛肉,食盐。加入适量的水,将咖喱块放入,融化,小火慢熬,至汤汁浓稠即可出锅。

3、当当当!。

牛肉的热量(卡路西安哪家医院治疗儿童癫痫效果好里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与姜、香菇、大白菜搭配;与橄榄、红螺、韭菜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪癫痫病要用什么药酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与小米、西葫芦、猪肝搭配;与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛里脊、牛肉河南到哪治疗癫痫病搭配;与石榴、樱桃番茄、香雀相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、大米、香菇搭配;与白萝卜、柚子、醋相克,同食可能会引起不适;