苹果干贝鸡汤怎么做才好吃

主料:

鸡腿(1只)、苹果(1个)、干贝(5粒)

辅料:

郑州治疗癫痫病效果比较好医院(1小勺)、味精(可放可不放)(少许)

做法步骤:

1、鸡腿剁块,放入滚水中汆烫,捞起洗净沥干。

2、干贝洗净加200ml水放入电饭锅蒸软。苹果削皮洗净、切块。

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3、干贝、鸡腿、苹果加1200ml水以大火煮沸,再转小火继续炖25分钟,起锅前加盐及味精调味即可。

鸡腿的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高癫痫病发作频繁吃什么;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鳙鱼、鳝鱼、香蕉搭配;与鹅肉、糯米、沙丁鱼相克,同食可能会引西安哪家治疗癫痫病医院比较好起不适;

干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与海带、瘦肉、瓠瓜搭配;与浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;