葱花-香肠-蛋炒饭

主料:

剩米饭(一人份)、鸡蛋(一个)、大葱(15克)、肉肠(26克)、食用油(适量)、郫县豆瓣(半小勺)、鸡精(适量)、椒盐(适量)、盐(少量)、干红辣椒(两个)

做法步骤:

1、大葱切碎花备用。

2、肉肠切小丁备用。

新生儿癫痫病什么时候发作>3、干红辣椒切碎备用。

4、鸡蛋打入碗中用筷子打均匀。

5、油热后 放入葱花和鸡蛋炒熟炒碎。

6、炒熟炒碎~…~。

7、放入干红辣椒 继续翻炒~…~。

8、放入肉肠继续翻炒~…~。

9、加入半小勺郫县豆瓣继续翻炒。

10、加入米饭炒散 放入少量盐 鸡精 继续翻炒 大约一分钟左右 撒上少量椒盐即可出盘。

北京儿童癫痫病的医院trong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、西红柿、百合搭配;与桔子、茶、红薯相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与红枣、樱桃、北极虾搭配;与枣、大蒜、苦菊相天津好的癫痫医院在哪克,同食可能会引起不适;

肉肠的热量(卡路里)278千卡;有利:富含磷,富含钾;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

郫县豆瓣的热量(卡路里)178千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

<小儿睡觉抽搐是什么原因p>鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

椒盐的热量(卡路里)153千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;