煎多春鱼做法简单步骤

主料:

姜(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、多春鱼(十来条)、面粉(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、把姜葱蒜切好待用。

2、鱼洗净 注意洗的时候玩小心。

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3、在鱼上面擦盐 然后将鱼均匀的裹上面粉 面粉不用太多。

4、油差不多热时放鱼 剪至两面微黄就可以拿出来待用。

5、洗干净锅后炒一下姜蒜。

6、再把鱼放进去兜几下 放料酒 生抽。

7、最后再放入葱兜几下 就可以出锅。

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;癫痫病能手术吗能除根嘛具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛腩、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B北京癫痫权威医院1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、猪肉、生菜搭配;与鸡翅、蜂蜜、大葱相克,同食可能会引起不适;

多春鱼的热量(卡路里)92千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补钙等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

哪个医院治颠闲病好的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;