最正宗三汁焖锅的做法步骤

主料:

鸡翅(200克)、大虾(200克)、排骨(200克)、土豆(半个)、地瓜(半个)、洋葱(半个)、大蒜(1头)、牛油,蚝油,老抽,生抽,酱油,番茄酱,辣酱,甜面酱(适量)

做法步骤:

1、把鸡翅,大虾,排骨用腌肉调料腌制半天。

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2、土豆,地瓜切条,洋葱切大块,大蒜去皮,放一个大碗里加入适量辣椒面拌匀。

3、蚝油,酱油,生抽,老抽,番茄酱,辣椒酱,甜面酱,1:1的量即可,可以根据个人口味增减,加入淀粉一小勺,料酒一勺,拌匀。

4、锅中下牛油,拌好的才平铺在锅底,开火后铺上排骨,鸡翅,大虾,到上调好的汁,焖12分钟,关火后再焖三五分钟即可。

鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有癲痫病会影响婚姻吗利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与糯米、菊花、红薯相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与红薯、萝卜、丝瓜搭配;与香菜、杏仁、黄豆相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低陕西癫痫病正规医院在哪胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配;与西红柿、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

地瓜的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低血压,降低血脂等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪四川那个医院看癫痫病好了酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、玉米、排骨搭配;与小龙虾、河虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、猪肉、龙须菜搭配;与鸡胸肉、草菇、鸡翅相克,同食可能会引起不适;