吃不够的山药黑木耳红枣泥做法

主料:

山药(一小段)、木耳(3只)、红枣(2个)

做法步骤:

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1、铁棍山药洗净削皮,然后切小段。

2、黑木耳用凉水发好,红枣去核。

3、三样食材加水煮至熟软。

4、先捞出山药加入少量汤汁,用辅食机打泥,倒入宝宝碗中。

5、再将剩武汉哪家医院治疗癫痫病专业下的黑木耳红枣加入辅食机,加入少量汤汁打泥,装碗。

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与玉米面、小麦、银耳搭配;与胡萝卜、藻类、鲤鱼相癫痫病手术治疗费用克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与荸荠、芦荟、草鱼搭配;与湖北专业的癫痫病医院田螺、青萝卜、马肉相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与大葱、山药、薏米搭配;与蟹、银鱼、海蟹相克,同食可能会引起不适;