鹌鹑蛋青菜汤面怎么做

主料:

面条(200克)、青菜(180克)、鹌鹑蛋(120克)

辅料:

<癫痫手术四川哪个医院做的好p>生抽(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、食材:面条、青菜(已洗净)、鹌鹑蛋(已煎)。

2、将已洗净的青菜放在案板上切开。

3、烧锅倒油烧热,下入切好的青菜翻炒继发性癫痫药物翻炒。

4、接着,合入面条和已煎好的鹌鹑蛋,加适量的清水煮开。

5、然后,加适量的生抽。

6、加适量的盐。

7、调味翻匀,即可。

面条的热量(卡哈尔滨专业治疗癫痫病的医院路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克,同食郑州哪所医院治疗癫痫比较好可能会引起不适;

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与猪肝、香菇相克,同食可能会引起不适;