十大睡觉习惯让你身子毁掉

1、生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。

2、睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧西安中际脑病医院,看癫痫到这里消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。

3、睡前饮茶中含有碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢郑州军海医院好不好神经会更加兴奋,使人不易入睡。

4、剧烈运动睡前剧烈活动,会使大脑控制活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也武汉到哪看癫痫病好不妨作些轻微活动,如散步等。

5、枕头过高从角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿。过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且老人羊癫疯能治好吗长期高枕,易导致颈部不适或驼背。

6、枕着手睡睡时两手枕于头下,除影响、引起上肢麻木酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以,睡时不宜以两手为枕。