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富含膳食纤维的食物有哪些

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富含膳食纤维的食物有哪些

1.什么是富含膳食纤维的食物富含膳食纤维的食物有哪些也就是一些不太容易的消化的营养素,在人体的消化系统中,富含膳食纤维的食物是很重要的。可以吸收水份,可以预防便秘的发生。

2.富含膳食纤维的食物有哪些富含膳食纤维的食物最不错的就是笋了,因为笋含有大量的粗纤维,其次含有点大量膳食纤维的食物就是薯类食物了,如红薯,紫薯等,大家好吃了这些食物以后排便也通了。接下来富含膳食纤维的食物就是芹菜了,接下来的就是茄子。除了一些蔬菜以外,还有大量的水果都是富含膳食纤维的食物。如苹果,梨等等,还有绿叶蔬菜,豆类都是富含膳食纤维的食物。一些根菜类食物,如红萝卡,萝卜,马铃暑,瓜类等都是不错的富含膳食纤维的食物。

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