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女人健康补血的几个最佳阶段

1、月经来潮前几天北京军海癫痫病医院

2、生理期间

生理期间也是补血补气的关键时期,由于女性朋友正处于身体极为脆弱的生理期,流失大量血液,此时正需要大量补血,在饮食上,一日三餐都应该吃具有补血功能的食物,例如,胡萝卜、黑木耳、猪血、猪心等等,同时,注意保暖,不要着凉,补血关键时期当然也少不了红枣、红糖的滋养。

3、月经结束后的一周

经期结束后的一个星期也是补血的重要时期,由于刚刚过去的月经流失了大量的血液,此时身体急需补血,而此时,还是应该多吃一些补血的食物,身体也会加倍快速吸收。同时,需要格外注意休息,避免熬夜;注意保暖,禁食寒凉之物,否则会导致内分泌紊乱失调,影响身体健康。

4、排卵期前后

排卵期前后,尤其是排卵期至月经来临的这一阶段,是补血补气的关键阶段,这一阶段,女性朋友们需注意不要受凉,多吃温热的食物,少吃西瓜、梨等一些寒冷的食物,同时,可以适当地多喝一些山药粥来健脾、补气血。

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