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最适合老年人的3个健身项目

喜欢运动的老年朋友,如何消除紧张繁忙的各种各样的无聊生活带来的疲劳感呢?方法很简单,那就是经常做一做健身项目运动,每次运动一下活到99那还不是小菜一碟。北京军海癫痫病医院

2、再者就是多做一些拍打穴位的动作,刺激身体的一些穴位能够让身体的血液流通更顺畅,慢慢达到提高身体提抗力的功效。

3、最后就是倒走了,至于倒走健身方法在老年人中的受欢迎程度不需多说,你只要随便去哪个公园或者是老年人聚集的地方你就能看见老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加强人的平衡感,锻炼小脑,更能舒缓一些脊椎疾病,如脊椎痛或者是腰椎痛等。

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