您现在的位置:

大众养生 >> 正文 >

五款清肠食谱排除便秘

绿豆糙米地瓜粥北京军海癫痫病医院

作法:1。地瓜削皮切丁,与绿豆、糙米加水煮成稀饭。吃时加入寡糖

苜蓿芽三色手卷

材料:苜蓿芽2碗、高丽菜3叶、胡萝卜1小条、寿司皮紫菜片3张、味噌少许

作法:高丽菜、胡萝卜洗净切成丝,用味噌加以调味。取一张寿司皮,将苜蓿芽、高丽菜丝、胡萝卜丝一起包成手卷,现做现吃。

海带金针汤

材料:海带、金针、胡萝卜、小芹菜、盐

作法:金针泡温开水20分钟。胡萝卜刨成丝、小芹菜切末,海带与金针先加水煮成汤,滚后小火续煮20分钟,起锅后加入胡萝卜丝与小芹菜末。

蘑菇炒豆腐

材料:蘑菇3两、豆腐1大块、豌豆1/2碗、胡萝卜1/2条、橄榄油、盐

作法:1。蘑菇切薄,胡萝卜切丁,豆腐切小块,将所有材料下锅炒熟即可。

荠菜瘦肉汤

原料:荠菜150g,蜜枣6 粒,瘦肉150g,油盐酌量。

制作:将原料洗净,蜜枣去核,瘦肉切成小块,放清水至煲内,同原料一起煮,待瘦肉煮烂后,调味即可饮用。

© http://zs.kmgcg.com  豆角养生网    版权所有