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98岁老中医的养生三宝

  受访专家:杨友鹤,河南中医学院一附院国医堂主任医师。北京军海癫痫病医院

  擅长:糖尿病、胃肠病及内科疑难杂病的诊治。

  出诊时间:周一、周五上午。

  “我打算100岁还上班。”当杨友鹤教授笑眯眯地说这话时,你别惊讶。作为全国名老中医,今年98岁的他至今仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊,每周两次。

  杨教授有什么长寿秘诀,活得如此精神呢?

  说到养生,杨教授背了一段《黄帝内经》里的话。大意是,黄帝问他的老师岐伯:上古的人为什么能活100岁而不见衰老?岐伯说,那是因为他们“饮食有节,起居有常,不妄做劳”啊。他说自己的养生秘诀主要来自这里。

  杨教授吃饭很有节制,早上一碗牛奶,一个鸡蛋,一块绿豆糕。作为洛阳人,他中午爱喝浆面条,吃烙饼卷菜,还经常吃两块红烧肉或卤肉。晚上吃小米或大米熬的稀饭,里面有大枣、梨、山药。

  杨教授早上6点起床,晚上8点睡觉,午饭后要百步走,生活极有规律。他每天主要的锻炼是早上做“八段锦”。具体动作是,站起直立,两手掌心向外向上托起,然后弯腰,像打捞东西一样双手下捞,这叫“托天捞地”,可以帮助消化;双手叉腰,脖子和腰部一起左右扭动,这叫“摇头摆尾”,可以去心火。

  杨教授说,不妄做劳对于他这样年纪的人来说,主要是没有非分之想,脑子不装别的,“专用”——除了上班,就是看报关心国家大事。

  在养生方面,杨教授认为“正气存内,邪不可干”,只要自身的免疫功能好,病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮,里面有生绿豆50粒(捣碎),毛尖茶8克,冰糖15克。将绿豆(捣碎)带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖,约10分钟后代茶饮用。

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