您现在的位置:

健康养生 >> 正文 >

倒着走,并非人人适合

.hzh {display: none; }

  清晨的公园、热闹的广场上,经常能看到一些倒走健身的人,他们有些边走边拍打双手舒展筋骨,有些走走停停踢腿拉筋。

   倒着走改变了平时一成不变的走路方式,使得参与运动的肌肉在用力习惯和顺序上发生改变,可锻炼小脑功能,提高平衡性和协调能力。倒着走的方向和方式都与正着走不同,如果方法不对反而伤身。因此,倒走应注意以下几点:北京军海癫痫病医院

© http://zs.kmgcg.com  豆角养生网    版权所有