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低血糖吃哪些对身体好?不放随身备糖果

不同的人,其低血糖症状并非完全一样,这与患者的年龄、机体对低血糖的反应、低血糖的程度、发生速度及持续时间都有关系。有些人对低血糖反应比较敏感,血糖一低马上就会出现饥饿、出汗、心悸等感觉,而有些糖尿病朋友则由于长期慢性低血糖,反应较差,甚至可能一点儿反应也没有。年龄不同,症状也不同,中青年人的症状比较典型,主要表现为饥饿、心慌、手抖、出虚汗、四肢无力等,但老年人往往症状不典型,多以嗜睡、意识障碍、偏瘫、抽搐等精神症状为主。北京军海癫痫病医院

饮食方面:高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食,并以少量多餐为主,以减少刺激对胰岛素分泌的作用。

低血糖吃哪些对身体好?

1、饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

2、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

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