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常见的夫妻病有哪些?积极防治这5种!

夫妻长期共同生活,肠道微生物生态环境会变得越来越接近,因此会出现所谓的夫妻相,但你知道吗,长期共同不良的生活习惯也会导致夫妻病,特别是以下疾病最常见。北京军海癫痫病医院

1、胃溃疡

夫妻双方会因为共同的事而烦恼抑郁或焦虑,如教育孩子、经济问题和家庭不和睦等,这样会紊乱迷走神经功能,使得大量胃酸分泌。另外情绪过于焦虑也会减慢血液流通速度,降低胃黏膜功能和胃部防御能力,易引起胃溃疡。另外,凡是家庭中有一人携带幽门螺旋杆菌,就会通过筷子或接吻传染给另一方,引起胃部疾病。因此要调整好饮食结构,戒烟戒酒,少喝浓咖啡和浓茶。夫妻双方多进行沟通和交流,及时消除其隔阂。家庭用餐也要用公勺和公筷,餐具定期消毒。

2、高血压

引起高血压的原因不仅仅是个人体质和遗传,生活习惯也占了一大部分。饮食偏重口味儿和吃太油腻的食物是引起高血压的原因之一。另外,压力过大也可引起高血压。因此夫妻双方要学会自我调节,互相疏导,及时调整消极情绪,共同承担生活上的一些压力。控制盐摄入,每天的吃盐量不能超过6克,量约一啤酒瓶盖,可以柠檬汁或醋来替代调味剂,少吃或不吃腌肉咸菜等。多吃新鲜的蔬菜,从肉类蛋类,鱼肉和豆类中获取优质蛋白质,控制动物性脂肪食物摄入。

3、夫妻癌

常见的夫妻癌有胃癌、肠癌和肺癌,这跟共同的饮食和生活环境关系密切。夫妻双方共同生活在高污染和粉尘多的环境会诱发肺癌;吃太多发霉变质和腌制食物可引起胃癌;高脂肪、低膳食纤维的饮食结构可引起大肠癌。有条件的话需远离高污染的环境,出门时需戴上口罩。保持饮食清淡,避免吃腌制和烤制食物,控制红肉摄入,多吃蔬菜水果和粗粮。另外要保持心情愉悦,避免吸烟喝酒。

4、糖尿病

糖尿病被称为富贵病,发病率呈现年轻趋势,往往夫妻共同患病。引起糖尿病的原因是胰岛素分泌不足或胰岛细胞受到损害,不规律的饮食和缺少运动等会增加胰岛负担,从而升高血糖,引起糖尿病。需控制每天总热量摄入,每顿饭只吃7~8分饱即可,避免吃高糖分食物。粗粮和细粮须搭配着吃,少吃精加工的食物。保持积极乐观心态,避免情绪过于激动,更不能大喜大悲。保持适度运动,维持正常体重,促进糖分利用,远离烟酒和辛辣食物。

5、失眠

夫妻一起失眠的原因是心理过度压抑、焦虑和不规律的生活等,他们可出现早醒失眠多梦或入睡困难等。特别是面临着重大抉择或高压力时,不能向对方倾诉,又不能被安慰,从而引起焦虑和抑郁,到了夜深人静时翻来覆去睡不着觉。夫妻双方要多进行沟通,相互鼓励和支持。

温馨提示

其实只要保持良好的生活习惯,积极乐观的面对生活,就能很大程度避免出现夫妻病。另外,保持清淡饮食,多运动,保持适度的性生活。

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