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生菜的功效与作用的禁忌

生菜营养丰富,蔬菜产品鲜美,在日常生活中,经常吃一些生菜来补充营养,是一个非常理想的选择,因为身体不仅可以滋养身体,而且还可以改善一些不良反应,而且还有一些不可忽视的禁忌,那么编辑会给你具体介绍生菜的健康功能和相关禁忌,希望能为大家提供参考。北京军海癫痫病医院

生菜可以改善睡眠

睡眠不好的人吃生菜是能够改善睡眠的,因为生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,对于神经衰弱也有辅助治疗效果。

生菜可以减肥瘦身

生菜也可以叫做减肥菜,因为生菜能够减肥,生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用。

生菜可以保护视力

眼睛出现干涩或者疲劳的情况可以通过吃生菜来缓解,生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛。

生菜可以增强免疫

如果免疫力低下,那么经常食用生菜是可以增强免疫力的,因为生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,使免疫力得到提升。

生菜可以预防癌症

在预防癌症方面生菜也有很好的帮助,在生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,这种物质可以抑制癌细胞生长,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显著。

生菜的禁忌

生菜是属于凉性的,所以胃寒的人不宜多吃,否则容易导致患者腹胀和腹泻,引起食欲不振等。有些过敏体质的人群如果对生菜过敏的话也是不可以食用生菜的,否则会加重过敏反应。

生菜是非常值得食用的一种蔬菜,可以改善睡眠,保护视力,减肥瘦身,增强免疫力等。吃生菜的好处一大堆,但是生菜也要注意存在的禁忌,不能忽视,如果自己是属于胃寒,而且对生菜过敏的话,那么这类人群是需要忌口的,希望大家在平时吃生菜能够讲究正确的方式。

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