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这3个时刻千万别洗热水澡

  性爱前不要洗热水澡北京军海癫痫病医院

  首先,浴室内的大量热气会影响人体正常呼吸,使机体处于一种相对缺氧的状态,因此会抑制性中枢神经的兴奋度,降低性生活的快感。

  其次,热水会使皮肤、肌肉的血管扩张,血液大量流入这些部位,心、脑等重要脏器的供血供氧量就会减少。这时如果立刻进行性生活,性器官的充血和肢体运动会进一步加剧心脑缺氧,使人体感到不适,出现头晕眼花、心跳加快等现象,严重的还会表现为虚脱、晕倒,甚至诱发心脏病。

  再次,皮肤对温度的感觉比较敏感,过凉或者过热都会使皮肤的灵敏度下降,降低性爱中的快感。

  最后,热水浸浴会影响精子数量和质量,不利于优生优育。

  因此,男性在洗浴后不要马上性爱,最好先喝点水,休息半个小时,也可以用这段时间来进行一些前戏,逐步进入性爱状态。此外,热水浴时水温不宜过高,最好在38℃以下。

  值得提醒的是,性爱后男性也不要马上起身清洗。因为性爱时的强烈刺激,会使男性感到疲劳思睡,如果起身洗澡可能会让身体疲惫不堪,还容易出现头晕恶心等。此时最好先躺在床上休息半个小时。

  临睡不要洗热水澡

  生活中,我们经常会在一些小事上犯经验主义错误,比如大多数人认为临睡前洗个热水澡,既解乏,又帮助睡眠。但从健康角度来说,就有问题了。

  不易入睡,睡着后容易做梦

  “睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念,违背了人体的生理规律。洗澡用热水,人体温度迅速升高,会抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠,通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。人一到晚上就想睡觉,主要因为它只在夜晚分泌,晚上11∶00到凌晨2∶00为褪黑激素分泌最为旺盛的时段,之后分泌量会慢慢降低,直到清晨大约8∶00停止。如果洗完热水澡立刻上床,就会导致褪黑激素迟迟不分泌,让人难以入睡,即便入睡,质量也不高,可能会经常做梦。

  聪明的做法是,将洗澡与准备睡觉的时间巧妙安排一下,睡前一个半小时洗澡,洗完澡后可以躺在床上看一会杂志,喝上一杯牛奶,或者和家人聊聊天,这样等到睡觉时,体温刚好降到适宜睡眠的温度,睡意自然会来,就可以享受一个高质量的、舒适的睡眠了,第二天早上醒来时也会感觉精神格外清爽,最好不要在睡前半小时洗热水澡。如果睡觉太晚,又想在睡前冲澡,则建议适当调低水温,或者水温先热后凉,降低洗浴结束前的体温,沐浴后,再用冷水、冷毛巾敷一下额头。

  运动后不要马上洗热水澡

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