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芦笋炒鲜虾仁怎么做才好吃

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芦笋(适量)、鲜虾(适量)、盐(适量)、味精(适量)、大蒜(适量)、淀粉水(适量)

做法步骤:

1、芦笋用水焯一下,泡军海医院口碑怎么样清水待用。虾去壳,去虾线待用,虾背划开。

2、油烧热,爆蒜瓣,把虾仁倒入炒成红色。

3、芦笋接着倒入,放盐,鸡精勾水淀粉。

4、出锅,颜色好看,很有食欲,清淡爽口。

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪河北专业癫痫医院酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与海参、银杏、百合搭配;与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与火龙果、藕、韭菜花搭配;与浓茶、水芹菜、西红柿相克,同食可能会陕西癫痫病医院的排名引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引癫痫病到哪里治好一些呢起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、莴笋、马齿苋搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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