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爬山对膝盖有损伤吗 膝关节危害

时间:2020-07-16 09:37出处:阅读(44)北京军海癫痫病医院

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爬山对膝盖有损伤吗

这个问题不能一刀切地回答。爬山这项运动是一把双刃剑,对有好处也有坏处。爬山(或者走楼梯)的过程,膝关节会承受一定的压力,尤其在哈尔滨癫痫哪里能治好下山(下楼梯)时,会对膝关节形成较大的冲击力。如果此时运动者的身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差,同时又超过运动者的承受能力,就会对膝关节造成一定的损伤。这也是为什么一些专家不建议老年人经常爬山,他们担心普通人不懂运动原理,过量运动导致物极必反。

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那这是不是意味着膝关节不好,或者有风湿等疾病的人不能爬山呢?其实也并非如此。爬山的过程中,尤其需要调动膝关节附近的肌群,有助于增强膝关节的力量。从这个角度讲,爬山这项运动对膝盖而言,又有锻炼、增强的作用,膝关节退化、功能较差的人更需要此项运动。

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总之,正确地、符合个体情况地爬山,对于所有人群而言都是有好处的;盲目运动、不考虑个体情况,则很有可能适得其反。因此,采用怎样的运动方式、多大的运动量,最好在专家的指导下进行,尤其对有风湿、关节炎的人群而言。

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