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瞌睡补眠越补越疲劳

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睡眠状态昨天晚上又熬夜了,好在公司与家距离甚远,无论是坐地铁,还是坐公车,只要一坐下来就瞌睡,一河南哪个医院癫痫病看得好路睡向公司。自以为聪明得不得了,没影响工作,又不耽误睡觉。

专家分析人的睡眠大致分为"非快速眼动睡眠”和"快速眼动睡眠”两个阶段,在前一个阶段中,又可以分为"浅睡眠”和"深睡眠”两个过程,这两个过癫痫发作的急救程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个"深睡眠”过程后,才能使疲惫得到充分的消除。但是,在汽车上睡觉、打盹、补觉,轻易受到各种因素的干扰,汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄……都不轻易使人进入"深睡眠型癫痫怎么治好睡眠”状态,而在"浅睡眠”状态下休息,只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨,车里睡了一觉后,反而觉得腰酸腿疼,疲乏无力。

另外,在车上睡觉,还轻易导致生病。比如车上小睡后,最轻易和感冒什么引起的癫痫病。脖子歪向一边睡觉,轻易使一侧的脖子肌肉疲惫,所以很轻易落枕。还有,在车上睡觉,车门开关,风扇吹动,一不小心就轻易着凉。个别的还能导致面瘫,有些人面瘫短时间内可自然恢复,有些就再也不可逆转了。

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