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睡前玩手机会影响生育能力吗?睡前玩手机危害有哪些?[]

在现代社会中,电子产品可以说是人们的日常生活必需品了,尤其是手机、IPad等智能手机用品,使用的频率都非常高,甚至有些人患了手机综合征,一会不看时间都憋得慌,很多人还有睡前玩手机的习惯,那么睡前玩手机会影响生育能力吗?睡前玩手机危害有哪些? 北京军海癫痫病医院

"关上电脑去睡觉,躺在床上玩手机。”微博上非常流行这句话。河南商报调查显示,超过六成的网友,不玩手机睡不着。

但是,有科学研究表明,睡前玩手机超1小时,睡眠质量会受到影响。心理专家建议,戒掉睡前玩手机的习惯有点像戒烟,关键是从心理上戒掉。

故事

睡前不玩手机,就像憋了尿一样难受

小江是典型的手机控,等公交、吃饭前、开会时,都会盯着手机屏幕"划拉划拉”,手机快成了她身体的一部分。

特别是睡觉前,她总要花个把小时玩手机。小江说:"如果睡觉前不玩会儿手机,感觉就像憋了尿一样难受。”

有一次,因为第二天有重要事情要早起,她决定关机睡觉,可是辗转反侧难入眠,无奈只好改玩ipad才算罢休。"如果不能上网,也要玩一会儿濮阳治疗癫痫病的医院是哪个‘贪吃蛇’。”小江说,有时她会越玩越精神,甚至到深夜才能睡着。

昨天,河南商报联合大豫网做了"你睡前玩手机吗”的调查,结果显示,超六成网友表示"不玩手机睡不着觉”。

在"睡觉前,会花多长时间玩手机”的调查中,有16.01%的网友选择了"超过1个小时”。

在"近期睡觉前,你玩手机的时间是否有变化”的调查中,有13.43%的网友表示——"花在玩手机上的时间越来越长”。四成网友表示,睡前对手机越来越依赖;有两成网友认识到,睡前玩手机"对眼睛、颈椎、肩膀不好”。

在"有没有打算改掉睡觉前玩手机的习惯”的调查中,仅有三成网友选择了"有”。参加本次网络调查的网友,30岁以下的占七成。

研究

睡前玩手机超1小时容易失眠

据英国《每日邮报》近日报道,国际照明研究中心(LRC)"光与健康”项目带头人、马里亚纳·费格罗教授介绍,研究结果表明,在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或者其他会发光的电子产品,会减少人体生成褪黑激素,减少的幅度大概为22%。

而一旦人体的褪黑激素受到了某种程度的抑制,生理周期将受到影响,使睡眠处于浅状态。

武威癫痫病医院m;"> 甚至有些人玩手机超1小时后,处于兴奋状态,不得不继续玩下去,使第二天情绪变差,易焦虑、沮丧。对青少年来说,这种不良影响更大。

研究小组里的科学家们进行了一系列实验,认为电子产品是抑制人体生成褪黑激素的罪魁祸首。而褪黑激素恰恰是控制人们生物钟的关键。

科学家建议,夜晚使用手机等电子产品的时候,尽量调低亮度,并且控制使用时间,最好别超过45分钟。

专家

戒掉睡前玩手机的习惯

失眠就会不治而愈

郑州市第一人民医院身心科副主任医师马丽称,人的生物钟长期被打乱,往往会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。对年轻的女士来说,会引起生理周期紊乱,更严重的是影响生育能力。

她称,年轻人在睡觉前不玩手机无法入眠,是典型的心理依赖,如抽烟一样,在某种程度上可以释放内心明显或者潜在的焦躁情绪。特别是职场中人,已将睡前玩手机作为缓解焦虑的一种方式。

用电子产品打游戏、看故事,容易导致大脑兴奋,引起入睡困难。同时也会危害到眼睛,如果长期用手拿着保持一个姿势,还会影响颈椎、腰椎。

要想改变晚上睡觉前玩手机的习惯,最好癫痫对患者的伤害是什么的方法是用看书替代玩手机。

马丽表示,如果有人每晚都玩手机,说明其已经深陷失眠状态。她不建议采用药物治疗,而是通过行为认知治疗。"对于手机控、平板控而言,只要能戒掉睡前玩会儿的习惯,失眠也会不治而愈。”马丽说。河南商报记者逯彦萃实习生郭清媛

美国MSNBC网站撰文,将电视、电脑、手机等视为隐形的"第三者”,"眼睁睁看着它剥夺了我们的同房,却无可奈何”。

1、要电视不要同房

今年年初,英国一项调查让很多人目瞪口呆:有一半的英国男性表示,愿意牺牲半年的同房,来获得一台免费的50英寸等离子电视;更有75%的男性声称,要在巧克力和同房之间做个选择,那前者更诱人。早前,一位意大利性学专家调查了500多对夫妻,也得出相似的结果。他发现,睡前适量看电视的夫妇,平均一周有两次性生活;若睡前长时间看电视,那性生活次数会大幅下降。美国全国睡眠基金会也表示,沉溺于电视节目,是导致1/4美国人欲望严重衰退的主要原因。

这些都表明,在卧室里看电视会大幅降低人们对同房的兴趣。尤其是睡前看剧情跌宕起伏或怀旧伤感的电影、电视,都会让人情绪过于激动,满脑子充斥着电视画面,想静下心来享受性生活,也就难上加难了。

2、电子设备影响性功能

河南儿童医院癫痫病科2em;"> 很多研究都指出,人类过多接触电子设备,尤其是手机、笔记本电脑,可能会影响男性精子的数量和质量,增加胎儿患各种疾病的风险,甚至降低人们的性趣。

多项医学调查结果也表明,使用手机时间越长,男性精子的数量和活性就越低。而动物实验显示,每天经受手机电磁辐射超过6小时的老鼠,精子细胞会发生变异,中枢神经系统会受到压抑,男性勃起功能、女性的性唤起都会受损。

美国著名的"解答”研究机构3月31日表示,美国有63%的人,在如厕时也会长时间使用手机。37%的美国人经常在卧室里用电脑。英国一家研究机构最近的报告也表明,英国每10个人中,就有8人在睡觉前使用电脑或手机等设备,1/3的人习惯躺在床上收发短信或电子邮件;这些人还表示,只要有手机、电脑陪伴,可以长时间不和爱人交流。两国性学家都指出,使用电脑和手机会助长焦虑的产生,使人们过分关注手机或电脑传来的信息,分散人们对同房的注意力,并忽略了枕边人发自心底的同房渴求。

3、改变从自制开始

尽管现代电子产品对同房有众多负面影响,但美国性学专家、MSNBC特约撰稿人布赖恩·亚历山大提出,为电子设备所累,是人们自己的选择。

英国有一句俗谚,"早饭时看体育报道的丈夫,肯定会忽略妻子”。在这种情况下,这位丈夫读报纸的效果,和使用电子设备差不多,都是对爱人的忽视。亚历山大认为,高科技本身并不存在"好坏”问题,关键是人们如何使用它,学会控制自己的行为。

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