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道家女子养生功法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  女子青年期,即性成熟期,约 18 岁开端,用时近 30年,这是卵巢功效成熟的。期性腺及生殖器官发育成熟,卵巢周期性排卵,发生性激素。乳房和生殖器官也都开端周期性地变更,为生养最茂盛的时刻,故称为生养期。青年两大转折点,一是心理征象渐渐发育成熟,二是社会生活征象,由未婚到娶亲,生儿育女。这个时刻的身材比拟硬朗,精神抖擞。对某些微小的疾病不看重,其实有许多疾病是在这个时代构成或埋伏上去的,以是这时代的男子除留意心理卫生外,练青年男子功法,防备中年、老年时刻,某些疾病的发生。北京军海癫痫病医院

  双脚并拢,天然下垂,两眼微闭,舌顶上腭,似笑非笑,顶天立地,好象本身在深山松柏之下。两脚天然离开,与肩同宽,以小指动员两手癫痫发作两三天一次如何控制自双侧向上托气,至头顶,自百会到涌泉满身贯气,手在头顶停一个呼吸, ( 意念:满身病气自涌泉排挤 ) ,两手后面逐步扶引抓紧,至身材双侧,九次。

  接上势,两手合掌往下扶引到膻中穴处向伸出,双臂天然蜷缩, 手掌从小指顺次离开, 变立掌, ( 掌心向 ) 双臂与肩同宽同平,而后以肩为轴迁移转变,迁移转变肘时,腕枢纽关头牢固不动,向前迁移转变九次,再向后迁移转变九次。双臂向双侧平离开,以小指动员两手向后转至掌心向上,变勾手,勾尖向上,屈肘勾尖低住两肩肩峰,以肩为轴,向前围绕九次,再向后围绕九次。两手由勾手酿成掌心向上, 往上方托举, 意念顶天立地,两手再酿成掌心绝对,合掌十指穿插,向上翻腕,以腕枢纽关头动员肘枢纽关头,再动员肩枢纽关小儿癫痫病人的寿命头,阁下迁移转变九次。而后以双臂动员满身向上拔气,脚尖踮地,脚根拔起,重复九次,意念上接气象、下排病气。两手离开, 翻掌向下, 将掌中之气沿体前扶引到双乳处,成抱乳状, ( 奼女两手离乳房约半尺,成年主妇两手贴住乳房 ) 两手劳宫穴瞄准乳房迁移转变。由外向迁移转变九次,再由向外迁移转变九次。两手堆叠,左手在外,右手在内,掌心瞄准膻中,再逐步下降到丹田稍候半晌,双手离开,天然站立复原。

  1 、双臂以肩为轴迁移转变时,手臂向前时,意念:病气从体内经劳宫穴向外排挤。手臂向后时意念:寰宇之气经劳宫穴注入体内培养邪气。2 、屈肘勾手至两肩时,意念将寰宇之气留意灌输肩部。向前围绕时意念:将寰宇之气支出肩部。向后围绕治疗癫痫病医院哪时意念:将肩部病气向外排挤。

  3 、腕枢纽关头动员肩枢纽关头阁下迁移转变,意念:将病气从肩部经手臂,再经由过程劳宫穴排挤。

  举措功效:经由过程转肩和揉乳等举措,可治疗肩部和乳房的疾病。第三式、点穴呼吸两手天然下垂于体侧,满身天然抓紧,翻掌向上,向前弧形拢气与肩平行,变中指指尖绝对,而后两手逐步收受接管至膻中穴处点按膻中, ( 意念:似针尖刺透同样 ) ,再顺次点按中庭门、上腕、中腕、下腕 ( 点时吸气,松时呼气 ) ,再用两大拇指向十一、十二个肋骨中央推章门穴处,而后中指绝对到肚脐处点肚脐,再点按肚脐双侧的天枢穴,再顺次点按气海、阴交、关元、中极、气冲、推,重复九次( 意念:推时病气上天三尺 ) ,立黑龙江中亚医院,治疗癫痫很专业平姿态,双手堆叠, 右手往里左手向外, 捂住丹田部, ( 意念规复康健 ) 两手从右向左迁移转变,向右上时吸气,向左下时呼气,迁移转变 36次,再从左向右迁移转变,向左上时吸气,向右下时呼气,迁移转变36 次。而后两手从双侧拢气至头顶处再往下扶引到天突穴处,右手与左手堆叠两劳宫穴绝对,顺次向下滚揉到中极穴处止,重复九次。沿带脉手指尖向后至腰部搓腰,上吸、下呼,三十六次( 意念:吸入好气,呼出病气 ) ,收势复原。

  举措功效:胃痛、肚胀、胃下垂、胃溃疡、消化不良、肝气不舒、十二指肠炎症、肾亏、肾炎、腰疼等。

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