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最正宗粢饭团的做法步骤

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大米(适量)、糯米(适量)、血糯米(适量)、油条(适量)、咸蛋黄(适量)

辅料:

肉松(适量)、芝麻(适量)、白糖(湖北癫痫病专业医院有几个适量)

做法步骤:

1、大米:糯米:血糯米按照1:1:1的比例,提前泡2小时,用蒸米饭的方式,少加点水蒸好。

2、生的黑芝麻用热锅炒熟(不加油),与白糖一起放入搅拌机磨成芝麻糖。

3、把蒸好的糯米饭,放在保鲜膜上铺平,铺北京最好的脑科医院一层芝麻糖,咸蛋黄捏碎铺上,油条卷曲放上,再撒一层肉松。

4、用卷寿司的方式卷起即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、板栗、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;西安哪个医院看癫痫看的好p>

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与红豆、葡萄、百合搭配;与苹果、莲子、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

血糯米的热量(卡路里)343千卡;

油条杭州看癫痫病医院的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

咸蛋黄的热量(卡路里)274千卡;有利:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

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