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健身别忘了进行肌肉锻炼

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腹部肌肉是重点北京什么医院看癫痫

现代医学证明,男性因腹部肌肉失去弹性而形成的"将军肚”,与、心脏病、糖尿病等众多常见病关系密切。所以中年男性锻炼肌肉要抓重点,其中腹部肌肉最重要。 遗传癫痫好治吗

向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松,然后自然起身,伸展背部及腿部的肌肉,约停1分钟,再重复3次。一西安治癫痫的医院日两次,连续2—3个月就能见效。

另外,仰卧起坐锻炼腹肌的方法也简便易行。为了增强全身肌肉力量,如果再辅以力量器械训练,则效果更显著。

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