您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

春季减肥 法国女人健康瘦身六秘方

【www.yangshengzhongguo.com--秘方】北京军海癫痫病医院

  春季减肥

  ※瘦身秘诀

  法国女人无疑是最令人嫉妒的一群女人,她们的身材是那么窈窕有致,却没见过她们对美食说不。其实,法国女人的苗条体型与她们的生活习惯密不可分。

  秘诀1:尽情享受每一餐。她们从来没有那种"赶快吃完饭好去看电视”的心态,而认为你应该享受你的食物,给你的身体一些时间去消化它们。

  秘诀2:吃得很少。她们很容易控制食量是因为她们所有的食物都是小份的。她们吃得不太多还有一个原因是食物都非常富于营养。

  秘诀3:释放对美食的渴望。在词组连线的测试中,法国女性将"巧克力”和"庆典”这两个词连在一起,而美国女性则将前者和"犯罪”连起来。

  秘诀4:午饭是最重要的一餐。在巴黎的自助餐厅里,每个人都慢慢地享用着五道菜的午餐,最后再来一杯浓咖啡。吃饭时间越长,心情越愉快。

  秘诀5:从不吃零食。法国女性非常热忱地对待正餐,她癫痫药品们吃得很满足,因此不需要零食。但是中国人习惯在吃饭的时候抑制自己,所以总是忍不住要吃得更多。

  秘诀6:热爱户外锻炼。在晚餐开胃酒和正餐之间的时光里,法国女性喜欢散步去看夕阳。在锻炼身体的同时,还能增添无数的乐趣和闲情。

  ※不老秘诀

  为何法国女人好像总是不会老?即便是上了年纪的妇女,也能拥有优雅的仪态,脸上或许多了一些皱纹,但肌肤还是充满了光泽与自信。其实,与亚洲女性的保养步骤相比,我们常会因气候较闷热的缘故舍弃掉乳霜保养的程序,但对于法国女人来说,每天绝对不能忽略的,就是维持肌肤润泽度的乳霜或乳液。清爽型的乳液或凝胶,既可发挥青春储值的作用,也不会增加肌肤的黏腻负担。

#P#

  春季饮食

  ※饮食秘诀

  葡萄是法国人最常食的健康食品。虽然葡萄有很多神奇功能,但如果不会吃的话一样不会起到健美效果。吃葡萄一定要像法国人那样的吃法:

  初次看到法国人吃葡萄,非常奇怪:男女老幼一律都不吐皮,不光不吐皮,就连葡萄籽都不吐。只进不出。这似乎不符合他们斯文、讲究的饮食风格。曾有人问他们原由,他们却感到很惊奇:"难道你们不知道葡萄的皮和籽比葡萄肉还有营养吗?” 儿童癫痫病药物怎么治

  研究发现葡萄子存在一种"低聚的花色素源”,它具有多种医疗作用。据欧美的医学报告中发现葡萄子多酚的抗氧化能力比维生素C、维生素E高出数十倍以上,是维生素C的20倍,维生素E的50倍。多酚可消灭氧化自由基,具抗氧化作用。在我们生活中梨子和苹果以及马铃薯等削了皮在空气中放久了会变色,也就是被空气氧化了,东西氧化了会变质,细胞氧化了也会变质。

  自由基不仅攻击细胞膜上的不饱和脂肪酸,使之产生促进衰老的过氧化物,而且侵犯体内的核酸、蛋白质和酶,引起具有破坏性的一系列的细胞连锁反应,从而加速衰老过程。简单地说,葡萄子中的有效成分可护肤、美容、延缓衰老,增强人体免疫力使皮肤洁白、细腻、富有弹性。

  在法国,药房里还销售一种干燥后的红葡萄叶,很受法国家庭妇女的欢迎。这种叶子这并不是什么特殊的叶子,就是秋天自然由绿变红的葡萄叶。红葡萄叶对治疗腿部肿胀、静脉曲张、毛细血管脆弱、痔疮有很好的疗效。因为红葡萄叶中含有抗自由基的成分,还有助于清理血管壁上的油脂及补充维生素P、缓解静脉和毛细血管的出血现象。

  爱美的法国家庭主妇们把这种干红葡萄叶买回家,磨成粉状,与三餐同时吃。法国家庭招待客人的一道主菜是:几公斤没有加工过的整粒葡萄与鹅肝一起煮,味道很特别,保健作用也很好。

  法国女人都喜欢饮红葡萄酒。葡萄酒除了延缓人体衰老、预防心脑血管病、预防癌症孩子睡觉抽搐是怎么回事外,还具有美容养颜作用。自古以来,红葡萄酒作为美容养颜的佳品,备受人们喜爱。有人说,法国女子皮肤细腻、润泽而富有弹性,与经常饮用红葡萄酒有关。除此,还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表,因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。过去的法国宫廷贵妇人和如今的影视明星和服装模特,常将陈年红葡萄酒外用,以此来保养皮肤,使皮肤更加光泽、细腻,富有弹性。

#P#

  春季减肥食谱

  美味营养的春季减肥食谱

  1、春季减肥吃什么,高纤维红薯瘦得快。

  春季减肥吃什么,红薯就是不错的选择。红薯含有丰富的纤维,能润肠并增加便便的体积,有助于肠道排泄,可以有效的预防和治疗便秘,对瘦小肚子有很好的帮助。为自己熬一碗红薯粥,趁着热乎乎的吃,不仅香甜美味,而已还能有助减肥。

  2、春季减肥吃什么,碱性美食牛蒡。

  牛蒡是近年来才流行起来的养生减肥美食,属于碱性食物。肥胖者的体质一般都是酸性,多吃牛蒡中和一下,能有助减肥。另外,牛蒡所富含的纤维还能够增加肠道的有益菌数目,从而有改善肠道益生菌群生态的功能,可以有效促进肠道蠕动,增强肠道健康,让你更瘦。

  3、春季减肥吃什么,藻类宝宝癫痫症状有哪些食物消水肿肥胖。

  藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品,能有很强的消除水肿型肥胖的作用。海藻的表面通常有一层胶状物,叫做海藻酸。海藻酸可以不被胃酸所消化,就直接进入肠道,并与肠道中的钠结合,帮助快速排出体外,减少体内多余的水分,对消水肿有很好的效果。

  4、春季减肥吃什么,届的减肥王——苹果。

  苹果是届的减肥大王,一年四季不管什么时候吃,都能有助瘦身。苹果含有丰富的苹果酸、柠檬酸和奎宁酸,可以帮助刺激肠胃的蠕动,有效排毒瘦身。如果能与纤维素共同,不仅能够通便排毒,还能更好的排出体内杂质。

  5、春季减肥吃什么,茶饮促代谢少不了。

  茶能很好的解除油腻,并帮助促进消化,是很好的减肥饮品。春季要减肥可以多喝茶,偏重养颜的选择花草茶,偏重减肥瘦身的选择中药减肥茶。陶宝热消的清谐茶是纯天然的中药减肥茶,常喝清谐茶能很好的促进代谢,帮助消耗更多脂肪。

  春天要减肥,选择更健康的饮食减肥方法,选择吃吃喝喝就能瘦下来的春季减肥,让变得更轻松更自然也更健康。

  总结:方法要正确,现在虽然是春天,但天气忽冷忽热的,很容易引起感冒,这个季节可以多吃点水果,有助于提高抵抗力。

本文来源:

下一篇:素食者吃鸡蛋吗
© http://zs.kmgcg.com  豆角养生网    版权所有