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柠檬泡水喝有什么好处 柠檬泡水的功效与作用_彩牛养生

柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外,还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁等营养成分。用柠檬泡水喝,不仅清凉可口,食用价值也非常不错。下面我们就来了解一下柠檬泡水喝有什么好处。北京军海癫痫病医院

柠檬泡水喝有什么好处

1.预防肾结石

什么医院能治得了癫痫align: left;">柠檬中含有大量柠檬酸,它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙,有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。而且常喝柠檬水还能增加排尿,可以促进小的结石的排出,进而能够延缓结石增长的速度。

2.淡斑美白

柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c这些物质都是天然的美容成分,它们能防止色素在皮肤表层堆积,也能让面部色斑尽快淡化,经常用它泡水喝,可以起到淡斑美白的重要作用。另外用柠檬泡水喝,还能消除皮肤表层的炎症,它对青春痘和痤疮以及皮炎等不良症状都有一定的预防作用。

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3.预防骨质疏松

因为柠檬中含有柠檬酸,能使钙易深化并能螯合钙,可提高人体对钙的吸收率,增加人体骨密度,进而可以起到预防骨质疏松的作用。另外,长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血。

4.促进消化

安徽有癫痫医院吗t-align: left;">柠檬中含有丰富的柠檬酸,被称为"柠檬酸仓库”。这种物质会刺激消化腺分泌消化液,帮助我们消化摄入的食物,而且还可以将肠道中的毒素排出体外。如果食用了油腻食物或者感觉消化不良,喝一杯柠檬水,可以起到解腻、促进消化的效果。

5.减肥塑身

柠檬水可以促进消化液的分泌,增强肠胃蠕动,加快食物中蛋白质和脂质的消化,可以提高机体新陈代谢,还能降低血液中胆固醇的水平,在减肥方河南治癫痫什么医院好面有一定效果。

6.提高免疫力

因为柠檬中含有大量的维生素c,维生素c可以提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,提高杀菌能力,进而增强人体的免疫力。另外维生素c还有促进新陈代谢的作用,可以直接影响人类的新陈代谢。

温馨提示:再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮,柠檬也不例外。如果为了某一种好处而大量饮用柠檬水,不仅起不到保健作用,相反还会损害健康。

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